تکنیک های دست در تكواندو

چیگی:(ضربات پرتابی و شلاقی):با مشت-تیغه های دست- آرنج و زانو اجرا می شود.
عوامل موثر در اجرای آن:
1. سوننال
2. دونگ جوموک
3. مه جوموک
4. پالکوپ
5. موروپ
در مسیر های زیر اجرا می شوند:
جلو:آپ چیگی عقب:دیت چیگی بالا:اولگول چیگی پایین:آره یا نریو چیگی داخل:پاکات یا بکت چیگی خارج:آن چیگی پهلو:یوپ چیگی
بعضی از مهمترین چیگی ها:
هان سوننال آن موک چیگی-هان سوننال اپو موک چیگی-هان سوننال جبی پوم موک چیگی-دون جوموک اولگول توک چیگی-دون جوموک اولگول بکت یوپ چیگی-مه جوموک نریو چیگی-مه جوموک پیو جوک نریو چیگی-پالکوپ مومتونگ دولیو چیگی-پالکوپ اولگول دولیو چیگی-پالکوپ مومتونگ پیو جوک چیگی-دانکیو توک چیگی-هان سوننال بکت موک چیگی-پالکوپ یوپ چیگی-پالکوپ دیت چیگی-باتانگ سون توک چیگی-پالکوپ میونگی چیگی-کون دول چیگی-پالکوپ نریو چیگی.
چیروگی:ضربات وتکنیکهایی که با انگشتان دست نواخته می شوند.و در ۴ حالتند:
1. با تمام انگشتان دست:پیون سون کوت
2. با یک انگشت:هان سون کوت (هان سون کاماک)
3. با دو انگشت:دون سون کوت (.......................)
4. با دو انگشت نشانه و وسط:گاوی سون کوت
تفاوتش با جیروگی در این است که جیروگی ها از کمر پرتاب می شدند و این از سینه.

انواع چیروگی:
1. سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.
2. جه چیو:کف دست رو به بالاست
3. اپو:کف دست رو به پایین است
پیون سون کوت سوو چیروگی-پیون سون کوتجه چیو چیروگی-پیون سون کوت اپو چیروگی

جیروگی:ضربه زدن بامشت که حالت آن را جیروگی و ضربه مشت را جوموک می گویند.
جلوی مشت=آپ جوموک
پشت مشت=دونگ جوموک
مشت چکشی از بالا به پایین=مه جوموک
وسط انگشتان یک مشت=کین جوموک
در اجرای جیروگی ها توجه به نکات زیر ضروری است:
1. تمام جیروگی ها از کمر شروع می شوند
2. در هنگام مشت زدن مشتها به حالت مستقیم بسته شده بازوهاوشانه ها رابحالت شل نگهدارید
3. در تکنیکهای مشت مستقیم در لحظه تماس آرنج خم نمی شود
4. دست مخالف ضربه در حالت اجرا سریع به کمر بر می گردد
مسیر هایی که جیروگی ها در آن اجرا می شوند:
جلو:آپ جیروگی پشت:دیت جیروگی پهلو :یوپ جیروگی
بالا:اولگول جیروگی پایین:آره یا نریو جیروگی
چند جیروگی مهم عبارتند از:
الگول جیروگی - مومتونگ جیروگی-مومتونگ دوبون جیروگی-جوموک نریو جیروگی-چی جیروگی-دولیو جیروگی-دیگوت جیروگی-دو جوموک مومتونگ جه چیو جیروگی-دانگیو جیروگی-آپ جوموک پیو جوک یوپ جیروگی
در تکواندو بدن به سه قسمت تقسیم می شود:

1. بالا(از حلق به بالا):اولگول
2. وسط(از حلق تا کمر):مومتونگ
3. پایین(از کمر به پایین):آرا (آره)

گرفته شده از سايت http://www.tkd.ir/

[+] نوشته شده توسط حسین شيخ در | |